Aula: Alongamentos Superiores

As atividades cotidianas de trabalho, e até de lazer, atualmente, fazem com que passemos muito tempo sentados, numa mesma posição. Somado a isso, temos ainda a questão postural, que nem sempre é observada, e na soma desses elementos, é comum encontrarmos problemas de saúde relacionados à falta ou pouco alongamento dos membros superiores.

Os movimentos executados principalmente pelos braços, perderam a amplitude em função do uso contínuo de máquinas em nossas atividades laborais, e para que se mantenha a saúde e funcionalidade plena dos membros superiores, é fundamental a aplicação regular de alongamento, que previne lesões e que também prepara os braços para uma atividade física com carga maior, se for o caso.

Objetivo: Ao estudar este Módulo.

Capacitar o aluno a realizar corretamente os alongamentos superiores, ou seja, nos braços e pescoço. Familiarizar o aluno com a importância na frequência desta atividade para a prevenção e correção de problemas físicos decorrentes de má postura corporal ou de sub utilização dos membros, bem como as lesões mais comuns encontradas nestes membros.

Módulo: O que é um módulo?