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Como desenvolver o hábito de estudar? Saiba por onde começar

Estudar, assim como qualquer outro hábito do ser humano, é uma coisa que precisa ser desenvolvida e cultivada para que ocorra de forma eficaz. No entanto, não é novidade para ninguém que muitas pessoas sofrem e muito na hora de sentar para estudar, pois trata-se de uma atividade que, quando não se está habituado, é chata, monótona e cansativa.

Se você quer aprender a desenvolver o hábito de estudar e como começar esse processo, fique sabendo que não é um bicho de sete cabeças. O processo é muito mais simples do que você imagina, mas exige comprometimento da parte do estudante. E aí, ficou curioso? Confira a seguir algumas dicas sobre o assunto.

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Para começar, é importante que você saiba que um bom hábito de estudos é composto por três estágios, são eles a deixa, a rotina e a recompensa. Vamos ao que cada um significa:

  • Deixa: funciona como uma espécie de estímulo, a qual provoca seu cérebro a entrar no modo automático. É ela também a responsável por definir qual o tipo de hábito a ser usado.
  • Rotina: é quando você executa a mesma coisa de forma repetida, o que pode ser tanto de aspecto físico, emocional ou mental.
  • Recompensa: diz respeito ao que ajuda o seu cérebro decidir se um hábito pode ser memorizado ou não.

E não apenas o hábito do estudo que possui esses 3 estágios, pois todos os outros hábitos também estão condicionados à essa tríade. E isso serve também para hábitos ruins, para uma pessoa que passa horas em redes sociais, por exemplo, o som emitido pelas notificações é a sua deixa, enquanto a rotina é passar horas navegando na internet, e a recompensa é o prazer obtido ao comentar postagens, curtir fotos, etc.

Agora no que diz respeito ao desenvolvimento do hábito de estudos, o 1º passo é identificar a rotina na qual você está inserido e, a partir disso, traçar um plano de estudos de acordo com seus dias e horários disponíveis. Para aqueles que não gostam de seguir uma rotina, parece algo chato, mas acredite, não é.

Depois que tudo estiver acertado, você se sentirá mais motivado a começar a estudar, pois verá que a matéria parece menor quando distribuída entre os dias, o que servirá como um incentivo. Ah, outro aspecto muito importante para a consolidação da rotina é o local, estudar sempre no mesmo local faz com que o seu cérebro se dê conta de que você está executando uma tarefa importante, o que ajuda a reforçar o hábito.

É importante também que você não queira estudar em uma semana o conteúdo de um ano, pois isso só trará frustração e te fará desistir. Comece devagar, divida o que precisa ser estudado de acordo com a sua disponibilidade, como citado acima. Não se apresse, é preciso tempo para que uma ação se torne um hábito em sua vida, portanto, tenha calma.

Mas mantenha-se atento à periodicidade: você deve estudar todos os dias para conseguir desenvolver o hábito de estudar, de preferência no mesmo horário e local.