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Chega de stress: para mais paz e equilíbrio, faça um curso de Yoga

Yoga reúne conceitos de disciplina mental, física e espiritual para trazer bem-estar

A prática do Yoga está muito associada aos conceitos de paz e equilíbrio. É através do equilíbrio e da paz entre o corpo, a mente e o espírito que o indivíduo poderá alcançar muito mais bem-estar e harmonia em seu cotidiano. É uma prática que envolve uma série de exercícios e filosofias milenares, muito praticadas por adeptos do hinduísmo e do budismo, mas que podem trazer benefícios a qualquer pessoa que se dedique às boas práticas da filosofia.

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Benefícios da Yoga para sua vida

Além da paz e do equilíbrio espiritual, a prática de Yoga pode trazer benefícios reais ao seu corpo e à sua qualidade de vida. Veja alguns exemplos:

Stress e depressão: a prática da Yoga tem efeito comprovado sobre esses dois problemas. Algumas das posições que mais ajudam neste sentido são a do gato, do cadáver, o headstand, a posição da criança e a inclinação para frente.

Hipertensão: estudos mostram também que a prática da Ioga pode ter efeitos bastante positivos para o controle da pressão arterial. Certamente, não fazem um efeito relevante sozinhas, entretanto, ao serem associadas com tratamentos convencionais, têm mais resultado do que outras atividades como o placebo.

Coração: a prática regular de Yoga pode também melhorar o funcionamento do coração, principalmente se associada a uma dieta e hábitos saudáveis. Seja para pessoas saudáveis, como para pessoas com doenças na artéria coronária, a Yoga tem efeitos animadores!

Diabetes: pessoas diabéticas que praticam Yoga têm menos propensão a desenvolver complicações do que pessoas que não praticam. Pelo menos sete posturas do Yoga podem ter efeitos muito positivos para pacientes que sofram deste mal.

Postura cervical e dores nas costas: a disciplina e o rigor das posturas praticadas na Yoga têm resultados expressivos para corrigir o posicionamento da coluna e acabar com dores nas costas decorrentes de posturas inadequadas.

Problemas de estômago: posturas de Yoga podem ser muito eficazes para combater dores e distúrbios na região estomacal. As posições ajudam a acabar com as dores no estômago através da geração de sucos gástricos que melhoram a digestão, além de desenvolver a musculatura abdominal.

Bronquite e asma: quem sofre com estes problemas respiratórios pode tentar as posturas Pranayama, que basicamente são exercícios de respiração que podem ajudar no melhor funcionamento das vias aéreas.

Flexibilidade: as posturas do Yoga estão sempre testando e expandindo os limites do espírito, da mente, mas principalmente do corpo. A flexibilidade aumenta drasticamente, proporcionando uma melhor forma para você e muito mais saúde.

Como você percebeu, fazer Yoga é tudo de bom. Você poderá ter acesso a estes e outros benefícios através do curso online com certificado da Ensino Nacional. Os conteúdos são completos e 100% online, para que você estude de casa, ou de onde quiser, com centenas de cursos e pagando muito pouco, apenas uma vez!