Aula: Introdução ao Alongamento Físico

Nosso organismo é uma máquina complexa, e como tal, necessita de manutenção e de prevenção para que siga funcionando corretamente. Para alcançar esse objetivo e também evitar lesões na prática de atividades físicas ou mesmo para o dia a dia, é fundamental compreender a importância e os benefícios da Introdução ao Alongamento Físico.

Nossos músculos, nervos e tendões são responsáveis pelo nosso deslocamento e por nossos movimentos, dos mais sutis até os mais elaborados, e precisam ser constantemente exercitados a fim de que mantenham sua funcionalidade e tônus. E a base para essa manutenção está no alongamento físico, onde esse conjunto é aquecido e preparado para que possam realizar corretamente as atividades cotidianas.