Aula: Tipos de Alongamento

Todos nós sabemos da importância do alongamento para que sejam evitadas lesões na prática de esportes, ou mesmo para que mantenhamos o corpo preparado para enfrentar as tarefas cotidianas, entretanto, é fundamental que os exercícios de alongamento sejam eficientes e realizados corretamente.

Neste módulo, trataremos especificamente dos tipos de alongamento e suas aplicações, além da maneira correta de realiza-los e torná-los parte do nosso dia a dia. Serão tratados também os benefícios que o alongamento constante e bem realizado trazem para o aumento da nossa qualidade de vida e a prevenção de lesões e maior disposição para tarefas usuais.

Objetivo: Ao estudar este Módulo.

Capacitar o aluno a reconhecer e aplicar os principais tipos de alongamento e os principais grupos de músculos e nervos que são trabalhados em cada um deles. Familiarizar o aluno com os benefícios desta prática e com o ganho de saúde e qualidade de vida resultantes da atividade física. Instruir o aluno sobre qual o tipo adequado de alongamento de acordo com as características físicas.

Módulo: O que é um módulo?